دچار روزمرگی شدم

یک نت ـ دچار روز مرگی شدم از زندگی خسته شدم احساس می کنم کسی منو درک نميکنه.لطفاً راهنمایی بفرمایید.

روزمرگی

یک نت ـ  پاسخ:

با توجه به كليت سؤال توصيه هاي كاربردي بيان مي كنيم كه براي خروج از روزمرگي براي هر كسي لازم است:

۱- از بي كاري به شدت اجتناب كنيد.

۲- اهداف مادي و معنوي خود را به صورت مكتوب بنويسيد.

۳- مهارت هاي ارتباطي خود (نقدكردن، شوخ طبعي، گفتگو و..) را تقويت كنيد.

۴- در منزل يا محل كار و يا خوابگاه يا سفر مسؤليت پذير باشيد.

۵- تنوع ايجاد كنيد: در محل غذا خوردن، نوع غذا، محل مهماني دادن، تفريح، مسير رفتن به كار يا بازگشت به خانه، محل خريد، نوع پوشش، نوع دعاها، پرورش گل.

۶-  درباره آفرينش تأمل و تفكر كنيد. از آكواريوم هاي واقعي يا سايبري ديدن كنيد. تصاوير اقيانوس ها و كهكشان ها را ببينيد و به هدف خلفت بينديشيد و در اين باره مطالعه كنيد و براي شبهات خود را با مطالعه و مشاوره با استادان اعتقادي پاسخ قانع كننده بيابيد.

۷- درباره اهداف شغلي و تحصيلي با مشاوران و افراد با تجربه مشورت كنيد. شغل و رشته تحصيلي و هنري و ورزشي بايد متناسب با شخصيت، رغبت و استعداد باشد.

۸- براساس برنامه به دوستان و اقوام سر بزنيد.

۹- كتاب يار مهربان است متناسب با نياز و علاقه و استعداد برنامه مطالعه هاي علمي و سرگرمي داشته باشيد.

۱۰- براي از بين بردن اضطراب ها از روش هاي سازنده استفاده كنيد مانند مطالعه، مشاوره، گفتگو با افراد با تجربه، تضرع و دعا همراه با اقدام عملي، كارهاي هنري، تفريح و ورزش و شوخ طبعي، ديدن فيلم هاي كمدي، قدم زدن در طبيعت،

۱۱- اگر نوسانات خواب زيادي يا تشويشي ذهني شديدي داريد اگر دو هفته گذشته گريه هاي مكرر داشته ايد، اگر فكرهاي منفي تكراري و اضطراب زا و وقت گير دارد و انصراف از انها بسيار دشوار است با روان پزشك مشورت كنيد

 مرکز ملی پاسخگویی به سوالات دینی

 

 مرکز نشر احادیث

 https://t.me/hadisnet

 

افزودن یک دیدگاه جدید

Fill in the blank.‎