بسیار حساس و زود رنج هستم

یک نت ـ 20سالمه از هرچيزي زود ناراحت ميشم از هرچيز کوچيکي دلم ميگيره اطرافيانمم با اين کار ازار ميدم زودهم باچيزاي کوچيک قهرميکنم  لطفا کمکم کنيد ممنون

پاسخ:
با سلام، رنج زیادی را متحمل می شوید. یکی از رویکردهای درمانی تحلیل روابط بین فردی است، هر فردی در یک موقعیت به صورت کودک، بالغ و والد می تواند عمل کند، بایستی در هر موقعیت، نقشی که مناسب است را ایفا کنیم، مناسب است در این رابطه در اینترنت مطالعه کنید.

علاوه براین خلق منفی و اضطراب، موجب تحریک پذیری می شود، مناسب است روش هایی را برای افزایش نشاط و ارامش بیاموزید مانند: اهداف کوتاه مدت، برنامه ریزی برای دستیابی به اهداف، خودارام سازی، مقابله های روان شناسی مثبت مانند: تشکر از اطرافیان، بخشش، نوشتن توانمندی های خویش و توجه به آنها.

منبع:کانال رسمی مرکز ملی پاسخگویی به سوالات دینی