اعتماد به نفس

یک نت ـ خانومی هستم ۳۵ ساله ویک فرزند دختردارم من وپدرش خیلی کم روهستیم ودرمهمانی اصلا باجمع هماهنگ نیستیم نمیتونیم صحبت کنیم شایددرحد تیکه تیکه واعتمادبه نفس پایین هم داریم الان هم دخترم هفت ساله است که خیلی خجالتی وکم رواست نمیتونه هیجانشوتخلیه کنه وروابط ضعیفی داره

یک نت ـ  براي بالا بردن اعتماد بنفسم چکار کنم؟

یک نت ـ کلا اعتماد به نفسمم پایینه ، زود تحت تاثیر جو قرار میگیرم ، اصلا احساس میکنم با این سن هیچ کاری یادم نگرفتم ، چند روز پیش به مامانم میگم خوبی هامو بگه اول میگه خوب تو درس خونی

یک نت ـ خدمت شما عرض شود موضوع عدم اعتماد به نفس و ترس اجتماعی sociallphobia در سطوح مختلف افراد جهان وجود دارد و درصد بالایی را به خود اختصاص داده است و تنها شما نیستید که دچار این مشکل می شوید همه افراد ممکن است در درجاتی از ترس از موقعیت نا آشنا قرار گرفته و دچار هراس اجتماعی شوند به نظر می رسد برای کاهش این ترس و افزایش اعتماد به نفس در این زمینه راهکارهای زیر را به دقت انجام دهید

من از چهره و قد ولاغری پدرم خجالت میکشم.با وجود عشق بسیار زیادی که به ایشان دارم.پدرم بسیار شخصیت روشن فکر ی هستند و از همه ی افرادی که در زندگی ام دیده ام با استعدادتر و اگاه تر و کتاب خوان تر است