رفتن به محتوای اصلی

خانه
دسته‌بندی
مداحی
ورود

ورزش درمانی

ورزشی که برای تقویت عضلات کمرمناسب است

ورزشی که برای تقویت عضلات کمرمناسب است

یک نت ـ فرد به کمر بخوابد، زانوها را خم کرده و فشرده کند و با دست بگیرد، زانوها را به سمت سینه بالا بیاورد و به آرامی…
درمان مشکلات قلبی و فشار خون

درمان مشکلات قلبی و فشار خون

یک نت ـ پاسخ به تمام سئوالات ورزشي قلبي
پنج دقیقه استراحت بعد از استفاده یک ساعته از رایانه

پنج دقیقه استراحت بعد از استفاده یک ساعته از رایانه

یک نت ـ ورزشی برای کاهش خستگی کار با کامپیوتر
بازگشت بالا