آنچه دیگران می خوانند:
یک نت ـ همسرم را دوست دارم اما او هر وقت عصبي مي‌شود بدزباني مي‌کند. چه برخوردي را توصيه مي‌کنيد؟
در معمول افراد کم و بیش عصبانیت و احیانا بد و بیراه گفتن هست که وقتی شدید باشه آزار دهنده میشه و باید به فکر درمانش بود منتها وقتی این عصبانیت تبدیل به عادت شده باشه درمانش کمی زمان بر خواهد بود پس برای درمانش نباید عجله داشته باشید .
اول از همه سعی کنید ببینید چه چیزهائی اون رو عصبانی میکنه و سعی کنید از طرف شما رخ نده بعد در صورتی که عصبانی شد و بد و بیراه گفت کارهائی که می تونید انجام بدین در سه بخش میشه خلاصه اش کرد
زمان عصبانیت:
1.موقعی که عصبانی میشه و حرف بد می زنه شما در مقابل جوابش ندید چرا که آتش خشمش رو شعله ور تر می کنه و در برابرش سکوت کنید مولا علی (ع) فرمودند: "غضب را با سکوت مداوا کنید؛
2. اگه شما کاری کردین که عصبانی شده ازش معذرت خواهی کنید؛
3.حالتتون طوری نباشه که فکر کنه براتون مهم نیست و بی اعتنا هستین پس بشینید و به حرفاش گوش کنید؛
4.حالت مظلوم نمائی به خودتون بگیرید و مثلا بهش بگید که منو ضعیف گیر اوردی داد می زنی
5.اگر طوری برخورد کنید که احساس کنه که شما منفعل شدید و ترسیدید خوبه چون در این صورت اثر عصبانیتش رو می بینه و نیاز نمی بینه که بیشتر داد و فریاد کنه؛
6.همچنین می تونید فضا رو عوض کنید مثلا چیزی مانند آب خنک بهش بدید یا جلوی دستش بگذارید.
بعد از فروکش کردن خشمش
1.اگه بد وبیراهی گفت با تحریک احساساتش و گریه ازش بپرسید که واقعا این حرفها که زدی من لایقشون بودم (این رو اگه دیدین فضا مناسبه در حین خشمش هم میتونید انجام بدین)؛
2.مواقع خوشی دوستانه در مورد این حالتش باهاش صحبت کنید و بگید که این حالتت من رو ازار میده و تو استادی باید وقار داشته باشی این حرکات در شان شما که استاد هستی نیست و ... ؛
3.عفو و گذشت و کظم غیظ، به عنوان روش های رویارویی با خشم مطرح است که شما بهش پیشنهاد بدین .
موارد زیر رو هم بهش بگید که توجه کنه :
رسول خدا صلی الله علیه و آله ،فرموده اند: انسان ها در برابر خشم و غضب گوناگون هستند: بعضی دیر به خشم می آیند و زود آرام می گیرند. عده ای زود به خشم می آیند و زود برمی گردند، گروهی نیز زود به خشم می آیند و دیر آرام می گیرند. برخی دیگر، دیر به خشم می آیند و دیر آرام می شوند. بهترین اینان، کسانی هستند که دیر به خشم می آیند و زود آرام و راضی می شوند و بدترین ایشان، کسانی هستند که زود به خشم می آیند و دیر آرام و راضی می شوند.
توجه داشتن به انگیزه و سبب خشم و دریافتن اینکه شیطان در ایجاد و شعله ور شدن آن سهیم است، انسان را از هر گونه حرکت نا به جا و ناشایست که نشان دهنده عجز و درماندگی او در برابر شیطان است، بازمی دارد.
پیامبر گرامی اسلام صلی الله علیه و آله در همین زمینه می فرماید: «خشم، شراره ای است از سوی شیطان».
پیش از بروز خشم، با استفاده از روش های زیر می توان آن را کنترل کرد و در اختیار گرفت:
1. به هنگام خشم، ذکر خدا بگویید و از شر شیطان به خدا پناه ببرید.
2. اگر هنگام خشم ایستاده اید، بنشینید و اگر نشسته اید، بخوابید(یعنی تغییر حالت دادن)
3. جا به جایی محل نیز در کاهش خشم مؤثر است.
4. هنگام مواجهه با خشم، با آب سرد وضو بگیرید یا غسل کنید
5. سکوت کنید، چون ممکن است در این حالت، فرد حرف هایی بزند که بعدا پشیمان شود. حضرت علی علیه السلام می فرماید: « خشم خود را با سکوت و هوای نفس را با خِرد درمان کنید».
6 - تفکر در ثواب و منفعت فرونشاندن غضب: پیامبر (ص)میفرمود: "هر کس غضبش را نگه دارد، خداوند عذابش را از وی نگه می دارد